Dando uma satisfação...

Oi meninas lindas, que saudades!

Emendei férias, com carnaval e puf sumi, mas tô voltando, aos pouquinhos, mas to! Seguinte não vou mentir, não segui a dieta, comi muito, extrapolei e isso refletiu e muito na balança, voltei ao peso que estava na segunda semana da dieta: 101,900, chatérrima, mas sei que estava no caminho certo e vou tentar voltar, não desistam de mim!

Confesso que tenho me empolgado mais com as coisas que se referem a nossa casinha do que ao regime, tenho que aprender a ponderar, eu sou 8 ou 80.

Eita coisa boa!

4ª semana: DOIS DÍGITOS!

Oi meninas to muito feliz!!! Vou ser sincera, vocês são minhas amigas, não posso mentir, essa semana não segui a dieta bonitinho não! Comi sorvete, tomei refrigerante e chocolate, a TPM me pego legal, sem contar o stress de uma pós viagem que vamos fazer este mês, então já adianto só volto a postar mês que vem, bom mas mesmo com essas escapadinhas perdi 450 gramas, adorei :)

Sendo assim meu novo peso, finalmente com dois dígitos é: 99,650!

Faço um mês de dieta dia 14, espero até lá perder mais 500 gramas para que assim eu tenha perdido 5 kg em um mês, mas se não acontecer ja to feliz, post rapidez por que to correndo aqui no serviço para sair de férias \o/ 

Quando voltar conto as novidades, beijos, continuem nessa força!

Dia de pesagem: 3ª semana!

Aii gente só uma palavra para hoje: DECEPCIONADA!

Na semana passada estava pesando 100,800 e hoje me pesei em duas balanças diferentes para ter certeza 100,300, o que me deixou mais decepcionada é por que ontem me pesei e estava com 100,100, como assim engordei 200 gramas em um dia? Fazendo exercícios e comendo certinho? Ahhhh que chato! 

Me pesei ontem por que o final de semana foi regrado a lasanhas, maionese, churrasco, doces e refrigerantes, já estava certa que havia engordado, mas para  minha surpresa emagreci! Já em contra partida ontem segui a dieta e hoje engordei! Vai entender!

O jantar com os amigos de sábado a noite...

Então é isso nesta semana emagreci APENAS 500 gramas, mas pensando positivo antes ter emagrecido do que engordado né, culpa minha não segui a dieta no final de semana :( que sirva de lição!

Bom entrei no Desafio Diva Linda 2014 da Gê, o que é muito bom pois compartilham receitas light e as experiências, assim, eu pelo menos, me sinto mais forte para continuar.

Essa semana ja marcaram um churrasquinho no sábado, vou prometer e cumprir: não vou extrapolar!
Torçam por mim meninas e que to aqui torcendo por vocês.
Beijos

Exemplo de refeições

Olá meninas, hoje resolvi contar um pouco de como tem sido as minhas refeições e se tiverem dicas de como eu posso melhorar fiquem a vontade!

Tenho feito 6 refeições por dia, de três em três horas, ontem por exemplo comi o seguinte:

07:30 - Um mamão pequeno
10:30 - Uma pera
Seguindo a regra de comer de três em três horas meu almoço deveria ser a 13:30, SQN, meu almoço é ao meio dia, então por isso sinto mais fome a tarde.
12:00 - Duas colheres de arroz, uma de feijão, salada de alface, uma rodela de tomate, uma rodela de beterraba, meio ovo cozinho, uma colher de vinagrete e uma fatia pequena de maminha assada.
15:30 -  Uma laranja
Após o lanche da tarde eu deveria jantar e depois de três horas comer a "ceia" mas como chego em casa e ja vou fazer os exercícios, e não gosto de faze-los sem ter comido nada antes, então eu adianto a ceia e atraso o jantar.
Ontem baixei alguns vídeos no YouTube de zumba e ciclo de exercícios, e escolhi este aqui para fazer em casa, tem uma duração aproximada de uma hora mas é tão extremo que só consegui fazer meia hora, suei muito e senti queimar MESMO as gordurinhas!
18:00 - Um iogurte
20:30 ou 21:00 - Sopa de legumes com frango, um copo de suco de manga natural e 4 barrinhas de chocolate, essas barrinhas estão fora da dieta mas são bem pequenas e não tão calóricas, matou a vontade de doces mas não se tornara um habito.

Para o post não ficar sem foto e inspirar sempre, uma foto de quando eu pesava 80 e pouquinhos e do ano passado pesando 100 e pouco, eu chego lá!

É isso meninas, acho que toda dieta tem sim que se adaptar ao nosso dia a dia, e foi o que eu fiz, tem dado resultado e por isso vou seguindo dessa forma, e vocês como fazem?
Beijos

Dia de pesagem: 2ª semana!

Olá meninas guerreiras, como estão?

Juro que tentei fazer o vídeo, ai to até com vergonha viu cheia de desculpas para dar rs, mas enquanto ele não sai continuo escrevendo mesmo rs.

Hoje é dia de pesagem oficial :)

Sem mais delongas nessa semana perdi 1,100, acho que emagreci menos que a outra semana por que não fiz tanto exercício e jaquei BONITO no final de semana, gente comi de tudo e mais um pouco, foi torta, refrigerante, chocolates, batata recheada, enfim extrapolei legal, o resultado disso tudo foi ontem, acordei super mal, e acho que só perdi peso por isso, fiquei tão mal que tudo que comi no final de semana foi pela privada, se é que vocês me entendem...

Mas ontem e hoje já tomei vergonha cara e voltei a minha rotina, hoje pretendo caminhar, amanhã eu e amor completamos 7 meses de casados, pretendo fazer algo simples mas especial então provavelmente não faremos a caminhada.

Sábado marcamos com alguns amigos de jantarem em casa, e o cardápio foi escolhido por eles: lasanha! Ja to até vendo o estrago, meu Deus! Mas vou tentar maneirar, pelo menos isso né.

Mesmo tendo saído da dieta continuo com muito animo e determinada, e espero que vocês também meninas, as vezes caímos mas o importante é continuar, o resultado logo vira!
Beijos

Por aqui...

Por aqui eu continuo no mesmo animo graças a Deus!

Confesso que tem sido bem difícil dizer não as tentações, aqui ao lado de onde trabalho toda quinta e sexta tem uma feira com várias delicias como pasteis, pão de queijo recheado, morango do nordeste, salgados, tortas, pães de diferentes tipo, enfim um prato cheio de gordices, o povo aqui do serviço passa por lá e trás as delicias para comer aqui, na cozinha, e o cheirinho que fica na sala é de matar! 

Mas to firme, dizendo não! É impressionante mas quando digo que estou em uma reeducação alimentar as pessoas me oferecem coca-cola, pastel, chocolates, oh Deus me de forças rs.

Hoje vou fazer algumas comprinhas e tiro foto ou quem sabe o tal vídeo sai finalmente, quem sabe.
Neste sábado ja marquei de encontrar algumas amigas em outra feira aqui da cidade, mas to focada e repetindo mentalmente que só irei beber suco natural, vou comer antes de sair de casa para não passar fome, espero que eu consiga manter o foco rs.

Essa semana não conseguimos fazer caminhada todos os dias, apenas na segunda e terça, nos outros dias fizemos faxina em casa, antes a faxina era feita todo sábado, mas percebemos que perdíamos muito tempo do sábado, então resolvemos dividir durante a semana, a cada dia um cômodo, eu faço um e o amor outro, sendo assim em dois dias limpamos todo o AP, rapidinho e mais tempo livre para curtir o final de semana. Apesar que a faxina já é um exercício, não sei vocês mas eu soo muito, muito mesmo, ando com uma toalhinha para secar o suor, acho que por isso perco peso fácil.

É isso meninas, terça é dia de pesar, e o final de semana requer muita determinação minha, vamos juntas!
Beijos

Dia de pesagem: 1ª semana!

Olá meninas! 

Hoje passei na farmácia e o meu novo peso é 101,9, ou seja, nessa primeira semana comendo menos (do que estava acostumada), com escolhas mais saudáveis, sem tomar refrigerantes, sucos industrializados, doces e com caminhadas de meia hora ou mais perdi 2,15.

Fiquei muito feliz meninas, e isso me deu um gás a mais para continuar, rumo aos 70!

Obrigada pela força de todas, post rápido para atualizá-las.

Beijos